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偏头痛和失眠有没有关系

偏头痛与失眠的关系一直是医学界和患者共同关注的话题。近年来，多项研究表明，这两种看似独立的症状之间存在复杂的双向关联。临床数据显示，偏头痛患者中失眠发生率高达50%-75%，而长期失眠人群患偏头痛的风险也比普通人群高出2-3倍。这种相互影响的关系背后，隐藏着神

运动与睡眠之间的关系一直是健康领域的热门话题。现代生活节奏加快，睡眠问题日益普遍，而运动作为一种自然、经济的干预手段，其效果备受关注。科学研究表明，适度运动确实能改善睡眠质量，但具体机制和注意事项值得深入探讨。

前几天，邻居张奶奶在小区长椅上无精打采地坐着，见面就说：“我今年 74 岁了，最近总觉得自己越来越“老”——皮肤干、记忆差、起床困难，好像睡得越久越没劲儿。”

深度睡眠或慢波睡眠是一种可以帮助您醒来时感觉精力充沛的睡眠。您可以通过调整就寝时间、坚持固定的睡眠时间表、改变习惯和环境或使用处方疗法来获得更深的睡眠。

“医生，我每天睡七小时，咋还是老觉得累？”门诊里，63岁的张阿姨一边皱着眉头，一边翻着手机里的睡眠记录，神情有点委屈。